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破除睡眠的五大迷思

台灣睡眠醫學會最近調查，全台每五人中，就有一人為失眠所苦，包括入睡困難、早醒、半夜醒來不易再入睡等，影響白天生活。
尤其，持續超過一個月以上睡不好，變成慢性失眠，「睡覺」就是沉重的負擔。
曾有媒體報導，一位女業務員嚴重焦慮失眠，台中電動床每天要吞六十顆安眠藥丸。甚至為了拿到更多藥，她到處逛醫院，一年就醫次數近五百八十次，幾乎一天要看兩次，引起健保單位關切。
「很多失眠的人有預期焦慮，一到天黑就在想，怎麼辦會睡不好！」新光醫院精神科主任王恩南觀察。
他曾遇到病人為了「一定要睡著」，在臥室放了八個鐘，讓自己一睜眼就能知道睡了多久。結果，「看完最後一個鐘，太陽也出來了！」王恩南轉述失眠者的無奈。各年齡層，包括兒童，台北電動床都可能失眠。其中，「三十歲到六十歲的中壯年人，是高危險群，」林口長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏說。他進一步分析，失眠有四成是因為壓力、焦慮、憂鬱等心理因素。另外，遺傳、疾病，或疾病合併心理問題等，也會引起失眠。長期失眠絕對有害身心健康。從高血壓、高膽固醇、糖尿病、心臟病、癌症，到憂鬱症、焦慮症、記憶力變差、注意力不能集中……，一籮筐毛病隨之而來。

文具展發颱風財 膠帶賣翻
搶在颱風來襲前，「台灣區文具展」7日在台中世貿中心登場，100多家國內文具大廠紛紛展出自家新品，如果汁香味筆、柔繪筆、搖擺自動鉛筆，而防颱必備的膠帶，則成了文具展熱銷品，磁性白板3M膠帶、紙膠捲熱銷。白板訂製今年文具展邀集利百代、雄獅、飛龍、三菱、SKB、日商百樂、巨倫、龍和、樹德等，國內外近百家知名品牌大廠齊聚一堂，展出新穎又新奇的各類辦公用品、流行文具等產品。今年的特色是「玩具結合文具」蔚為風潮，好玩實用又方便，成了各家大廠挖空心思設計的方向。日商百樂文具高科技新推出百樂果汁香味筆、3M 膠帶飛龍文具推出哈日族首選濃濃日本味的柔繪筆、日商三菱帶來上市1個月狂銷10萬支的自由意識鋼球筆，隨個人運筆的力道可畫出彷彿鋼筆或毛筆字的效果，順德工業展出榮獲世界設計大獎三冠王（德國ｉF產品設計獎、日本Good Design設計大獎、經濟部金點獎）的職人工藝刀。值得一提的是，辦公文具4年1次的文具展適巧遇到今年首颱尼伯特侵台，防颱必備的膠帶，意外成為熱銷商品，3M泡棉雙面膠、防水布膠帶、王佳膠帶雙面膠，還有業者推出省力降噪膠台，搭配現場促銷價，買氣搶搶滾。

本blog新聞皆轉載自網路新聞，文字所有權皆為原所有權人所有，內容敘述以實際新聞文字為主

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尤其，持續超過一個月以上睡不好，變成慢性失眠，「睡覺」就是沉重的負擔。
曾有媒體報導，一位女業務員嚴重焦慮失眠，台中電動床每天要吞六十顆安眠藥丸。甚至為了拿到更多藥，她到處逛醫院，一年就醫次數近五百八十次，幾乎一天要看兩次，引起健保單位關切。
「很多失眠的人有預期焦慮，一到天黑就在想，怎麼辦會睡不好！」新光醫院精神科主任王恩南觀察。
他曾遇到病人為了「一定要睡著」，在臥室放了八個鐘，讓自己一睜眼就能知道睡了多久。結果，「看完最後一個鐘，太陽也出來了！」王恩南轉述失眠者的無奈。各年齡層，包括兒童，台北電動床都可能失眠。其中，「三十歲到六十歲的中壯年人，是高危險群，」林口長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏說。他進一步分析，失眠有四成是因為壓力、焦慮、憂鬱等心理因素。另外，遺傳、疾病，或疾病合併心理問題等，也會引起失眠。長期失眠絕對有害身心健康。從高血壓、高膽固醇、糖尿病、心臟病、癌症，到憂鬱症、焦慮症、記憶力變差、注意力不能集中……，一籮筐毛病隨之而來。

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