只有我一人

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破除睡眠的五大迷思

台灣睡眠醫學會最近調查，全台每五人中，就有一人為失眠所苦，包括入睡困難、早醒、半夜醒來不易再入睡等，影響白天生活。
尤其，持續超過一個月以上睡不好，變成慢性失眠，「睡覺」就是沉重的負擔。
曾有媒體報導，一位女業務員嚴重焦慮失眠，台中電動床每天要吞六十顆安眠藥丸。甚至為了拿到更多藥，她到處逛醫院，一年就醫次數近五百八十次，幾乎一天要看兩次，引起健保單位關切。
「很多失眠的人有預期焦慮，一到天黑就在想，怎麼辦會睡不好！」新光醫院精神科主任王恩南觀察。
他曾遇到病人為了「一定要睡著」，在臥室放了八個鐘，讓自己一睜眼就能知道睡了多久。結果，「看完最後一個鐘，太陽也出來了！」王恩南轉述失眠者的無奈。各年齡層，包括兒童，台北電動床都可能失眠。其中，「三十歲到六十歲的中壯年人，是高危險群，」林口長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏說。他進一步分析，失眠有四成是因為壓力、焦慮、憂鬱等心理因素。另外，遺傳、疾病，或疾病合併心理問題等，也會引起失眠。長期失眠絕對有害身心健康。從高血壓、高膽固醇、糖尿病、心臟病、癌症，到憂鬱症、焦慮症、記憶力變差、注意力不能集中……，一籮筐毛病隨之而來。

文具展發颱風財 膠帶賣翻
搶在颱風來襲前，「台灣區文具展」7日在台中世貿中心登場，100多家國內文具大廠紛紛展出自家新品，如果汁香味筆、柔繪筆、搖擺自動鉛筆，而防颱必備的膠帶，則成了文具展熱銷品，磁性白板3M膠帶、紙膠捲熱銷。白板訂製今年文具展邀集利百代、雄獅、飛龍、三菱、SKB、日商百樂、巨倫、龍和、樹德等，國內外近百家知名品牌大廠齊聚一堂，展出新穎又新奇的各類辦公用品、流行文具等產品。今年的特色是「玩具結合文具」蔚為風潮，好玩實用又方便，成了各家大廠挖空心思設計的方向。日商百樂文具高科技新推出百樂果汁香味筆、3M 膠帶飛龍文具推出哈日族首選濃濃日本味的柔繪筆、日商三菱帶來上市1個月狂銷10萬支的自由意識鋼球筆，隨個人運筆的力道可畫出彷彿鋼筆或毛筆字的效果，順德工業展出榮獲世界設計大獎三冠王（德國ｉF產品設計獎、日本Good Design設計大獎、經濟部金點獎）的職人工藝刀。值得一提的是，辦公文具4年1次的文具展適巧遇到今年首颱尼伯特侵台，防颱必備的膠帶，意外成為熱銷商品，3M泡棉雙面膠、防水布膠帶、王佳膠帶雙面膠，還有業者推出省力降噪膠台，搭配現場促銷價，買氣搶搶滾。

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想一夜好眠？ 挑對床墊舒壓又好睡

工欲善其事，必先利其器！想要睡得好，挑選適合的床墊是相當重要的，畢竟在睡眠狀態中，床墊可是左右睡眠品質的一大關鍵，而睡眠影響人體免疫能力及心血管健康甚多；因此，電動床墊挑對床墊不僅可以有一夜好眠，更能擁有健康。睡眠不足 可能罹患憂鬱症根據日前美國國家衛生研究院（NIH）電子報刊登的「一夜好眠的重要性」內文指出，足夠的睡眠可以令人思緒清晰、反應靈敏及注意力集中，若睡眠不足，可能會降低工作效率，並影響情緒及人際關係；若長期處於睡眠不足狀況，更會增加罹患憂鬱症風險。
挑選適合床墊 舒壓又好睡市面上的床墊款式多元，台灣寢具業者特別開發出一款使用記憶膠棉的電動床墊，不僅彈性佳、不易變形，更有良好的支撐力以及電動床調整的效用，新竹電動床能夠適應睡眠者不同的睡姿，同時還能平均分散支撐人體重量。業者表示，記憶膠能吸收重量壓力，抵銷反作用力，可達到促進血液循環、消除疲勞及痠痛的效果，再結合電動床的功用，能大幅改善胃食道逆流、睡眠障礙等問題。
自己試躺才準確業者指出，每個人的身形體態皆不相同，台北電動床因此挑選床墊時一定要試躺，最好平躺、側躺都試試看，由於人的脊椎成微S型，因此床墊太軟或太硬都不適合，最好挑能服貼人體曲線、符合人體工學的的床墊。六大建議助好眠良好的睡眠除了要有好床墊，也仰賴良好的生活習慣，美國國家衛生研究院給民眾六大建議幫助睡眠：(1) 儘量固定時間就寢或起床、(2) 保持安靜、舒適及光線昏暗的睡眠環境、(3) 養成每天運動的習慣，但避免睡前運動、(4) 限制睡前使用電子儀器、(5) 睡前洗熱水澡或閱讀有助放鬆、(6) 避免酒精或刺激物（咖啡因）。

當大家都在用LINE，她逆勢開店賣這個，成為文具控的天堂聖地！
年僅25歲卻決定創業，卡羅琳(Caroline Weaver)毅然從網路開店創業、專注於小眾客群並社群經營品牌，讓紐約中城的 C. W. Pencil Enterprise成為與眾不同的鉛筆專賣店，讓屬於夕陽產業的文具店，在頹勢下闖出自己的一片天。卡羅琳的鉛筆創業路現代人用 Line 閒聊、用 email 寄信，每個人使用鉛筆的機會已經寥寥無幾。鋼筆但在美國紐約卻有人執意創業賣鉛筆，許多人都認為其銷量必定不佳，但後來這間鉛筆專賣店卻成為紐約的旅遊新景點。C. W. Pencil Enterprise 這間專門販售鉛筆的商店，不賣自動鉛筆、全店都是從古至今的鉛筆品牌。店內商品超過 200 種的鉛筆，磁性白板其中更包括華特迪士尼最愛的鉛筆品牌黑翼、數十款橡皮擦和歷史經典的削鉛筆機。辦公文具這家收藏從古至今經典鉛筆商店的存在都要歸功於熱愛鉛筆的商店主人卡羅琳(Caroline Weaver) 。卡羅琳從小生活在美國俄亥俄州的一個小鎮，後來前往英國倫敦大學的戈德史密斯學院學習藝術。從小就喜歡鉛筆的她在畢業後前往世界各地旅遊並發現了各式各樣不同的鉛筆，其中日本的薄荷綠鉛筆是她當時的最愛。而後在朋友的鼓勵下，她在 2014年決定在網路上販售鉛筆，開啟了她的創業之路。堅持傳統也能突破科技重圍在創業初期，常有許多人認為卡羅琳的鉛筆商店一定無法成功。隨著科技的發展，粉筆工廠鉛筆已經成為過去時代的文具產物，從原本人手一支鉛筆的龐大市場，變成人心惶惶的夕陽產業，全球的鉛筆文具產業都在轉型、尋求新的出路。但卡羅琳的 C. W. Pencil Enterprise 卻反其道而行，堅持販售鉛筆而不是隨著時代變遷改進的自動鉛筆、原子筆。

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想一夜好眠？ 挑對床墊舒壓又好睡

工欲善其事，必先利其器！想要睡得好，挑選適合的床墊是相當重要的，畢竟在睡眠狀態中，床墊可是左右睡眠品質的一大關鍵，而睡眠影響人體免疫能力及心血管健康甚多；因此，電動床墊挑對床墊不僅可以有一夜好眠，更能擁有健康。睡眠不足 可能罹患憂鬱症根據日前美國國家衛生研究院（NIH）電子報刊登的「一夜好眠的重要性」內文指出，足夠的睡眠可以令人思緒清晰、反應靈敏及注意力集中，若睡眠不足，可能會降低工作效率，並影響情緒及人際關係；若長期處於睡眠不足狀況，更會增加罹患憂鬱症風險。電動按摩床
挑選適合床墊 舒壓又好睡市面上的床墊款式多元，台灣寢具業者特別開發出一款使用記憶膠棉的電動床墊，不僅彈性佳、不易變形，更有良好的支撐力以及電動床調整的效用，新竹電動床能夠適應睡眠者不同的睡姿，同時還能平均分散支撐人體重量。業者表示，記憶膠能吸收重量壓力，抵銷反作用力，可達到促進血液循環、消除疲勞及痠痛的效果，再結合電動床的功用，能大幅改善胃食道逆流、睡眠障礙等問題。
自己試躺才準確業者指出，每個人的身形體態皆不相同，台北電動床因此挑選床墊時一定要試躺，最好平躺、側躺都試試看，由於人的脊椎成微S型，因此床墊太軟或太硬都不適合，最好挑能服貼人體曲線、符合人體工學的的床墊。六大建議助好眠良好的睡眠除了要有好床墊，也仰賴良好的生活習慣，美國國家衛生研究院給民眾六大建議幫助睡眠：(1) 儘量固定時間就寢或起床、(2) 保持安靜、舒適及光線昏暗的睡眠環境、(3) 養成每天運動的習慣，但避免睡前運動、(4) 限制睡前使用電子儀器、(5) 睡前洗熱水澡或閱讀有助放鬆、(6) 避免酒精或刺激物（咖啡因）。

當大家都在用LINE，她逆勢開店賣這個，成為文具控的天堂聖地！
年僅25歲卻決定創業，卡羅琳(Caroline Weaver)毅然從網路開店創業、專注於小眾客群並社群經營品牌，讓紐約中城的 C. W. Pencil Enterprise成為與眾不同的鉛筆專賣店，讓屬於夕陽產業的文具店，在頹勢下闖出自己的一片天。卡羅琳的鉛筆創業路現代人用 Line 閒聊、用 email 寄信，每個人使用鉛筆的機會已經寥寥無幾。鋼筆但在美國紐約卻有人執意創業賣鉛筆，許多人都認為其銷量必定不佳，但後來這間鉛筆專賣店卻成為紐約的旅遊新景點。C. W. Pencil Enterprise 這間專門販售鉛筆的商店，不賣自動鉛筆、全店都是從古至今的鉛筆品牌。店內商品超過 200 種的鉛筆，磁性白板其中更包括華特迪士尼最愛的鉛筆品牌黑翼、數十款橡皮擦和歷史經典的削鉛筆機。辦公文具這家收藏從古至今經典鉛筆商店的存在都要歸功於熱愛鉛筆的商店主人卡羅琳(Caroline Weaver) 。卡羅琳從小生活在美國俄亥俄州的一個小鎮，後來前往英國倫敦大學的戈德史密斯學院學習藝術。從小就喜歡鉛筆的她在畢業後前往世界各地旅遊並發現了各式各樣不同的鉛筆，其中日本的薄荷綠鉛筆是她當時的最愛。而後在朋友的鼓勵下，她在 2014年決定在網路上販售鉛筆，開啟了她的創業之路。堅持傳統也能突破科技重圍在創業初期，常有許多人認為卡羅琳的鉛筆商店一定無法成功。隨著科技的發展，粉筆工廠鉛筆已經成為過去時代的文具產物，從原本人手一支鉛筆的龐大市場，變成人心惶惶的夕陽產業，全球的鉛筆文具產業都在轉型、尋求新的出路。但卡羅琳的 C. W. Pencil Enterprise 卻反其道而行，堅持販售鉛筆而不是隨著時代變遷改進的自動鉛筆、原子筆。

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在地特色拼創意 草蓆變文具組

崑山科大創媒學院設計「創意產業規劃」課程，除有主題單元演講上課，也安排9周時間讓大學生跟著社區營造團隊和地方藝術家，從事分組調查和產業現況探討等實際參與，辦公文具不少學生創意發想出許多與當地特色連結的文創商品，共有代表後壁菁寮的「後！菁sushi」筆袋和西港「神助攻」文具組等35組成果作品，獲師長好評。
參與課程的學生曹芳瑀以高雄辦公用品西港區為主，把西港草蓆產業結合文具用品當設計主題，結合當地信仰中心西港慶安宮的「鯉魚公」，設計出一款專為考生祈求考試順利的文具組「神助攻」。藍染製壽司筆袋
謝同學則以後壁菁寮為探索基地，他們認為菁寮在地生產的稻米和藍染文化蘊藏濃厚歷史和人情味，鋼筆以此為發想，打造一款外表是壽司造型的米包裝筆袋，取名為「後！菁sushi」。
學生認為，台中白板貼字實務操作把在地產業特色和設計專業整合，是大挑戰。
創媒學院院長黃雅玲表示，期盼學生透過深入在地觀察研究，粉筆工廠搭配所學的市場行銷和產品內涵等專業，深層思考現代文創產業需具備的層次，學生作品即日起在創媒學院藝廊展出，暑假參觀須預約。

失眠就想吃消夜？專家：記憶性、注意力恐下降
躺在床上翻來覆去，沒有吃消夜就是睡不著嗎？建議你先忍著，一項最新研究指出，愛吃消夜容易導致注意力不集中，甚至影響記憶力。根據《洛杉磯時報》報導，楊百翰大學（Brigham Young University）研究發現，白天攝取食物能讓身體機制產生飽足感的愉悅，並且消耗卡路里，台中電動床反觀到了晚上吃消夜，身體進入休眠狀態，於是缺乏飽足感，越吃越多，導致攝取過多熱量。加州大學洛杉磯分校（UCLA）大衛格芬醫學院（David Geffen School of Medicine）的研究也指出，在就寢時間吃消夜，容易導致生理時鐘錯亂，影響隔天記憶力，最好還是盡量在白天攝取食物。基隆電動床另外，賓州大學（University of Pennsylvania）裴雷爾曼醫學院（Perelman School of Medicine）的研究指出，吃消夜容易導致精神反應減緩、注意力下降，尤其是在失眠的夜晚進食，更容易發生以上狀況。因此，綜合上述專家研究，盡量不要在半夜攝取食物，並且每天睡滿7至9小時，才能有最佳的身體狀態。

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